Ciudad de México.- Psicólogos consultados por BBC News difundieron una serie de medidas para reducir el uso de dispositivos sin confrontaciones en el hogar.

 

Los especialistas advirtieron que imponer restricciones sin acuerdos puede detonar discusiones y romper la comunicación familiar.

 

Reducir el tiempo de pantalla sin prohibirlo

La psicóloga infantil Jane Gilmour recomendó evitar medidas radicales como retirar por completo celulares o tabletas.

 

“Es mejor hacer cambios pequeños y graduales, en lugar de imponer restricciones absolutas que suelen generar resistencia”, dijo Gilmour, en entrevista publicada por BBC News.

 

Entre las acciones sugeridas está fijar metas alcanzables y definir espacios dentro del hogar donde se guarden los dispositivos. Esto permite disminuir su uso sin necesidad de confrontaciones directas.

 

También recomendó introducir las reglas en momentos de calma, no durante discusiones o crisis familiares.

 

Acordar reglas con los hijos, no imponerlas

Los especialistas coincidieron en que el diálogo es una herramienta central para regular el uso de pantallas.

 

La psicóloga Maryhan Baker advirtió que los menores enfrentan presión social para mantenerse conectados.

 

“Los niños y adolescentes sienten presión por estar conectados con sus amigos. Es importante validar esa realidad”, afirmó en BBC News.

 

La especialista sugirió incluir a los hijos en la definición de horarios y límites. Este esquema permite generar acuerdos que pueden cumplirse con mayor facilidad.

 

“Cuando hay una relación sólida, los niños están más dispuestos a cooperar. Se trata de trabajar en equipo”, explicó, por su parte, la coach parental Olivia Edwards.

 

Supervisar contenidos sin invadir

Otra recomendación es involucrarse en el contenido que consumen los menores. No se trata solo de vigilar, sino de conocer lo que ven.

 

 

“Preguntar qué ven, cómo funcionan las redes sociales o analizar la información juntos ayuda a desarrollar pensamiento crítico”, precisó Jane Gilmour.

 

Este acompañamiento abre espacios de conversación y también permite detectar riesgos sin recurrir a medidas restrictivas inmediatas.

 

El ejemplo en casa marca la pauta

Los especialistas señalaron que el comportamiento de los adultos influye en los hábitos de los menores.

 

Maryhan Baker reconoció que el uso de pantallas también representa un reto para los padres.

 

“Reconocer que a los adultos también les cuesta desconectarse genera un ambiente de honestidad y aprendizaje”, puntualizó.

 

Reducir el uso del celular en momentos familiares, como comidas o reuniones, forma parte de las acciones sugeridas.

 

Espacios sin pantallas también cuentan

Los psicólogos también recomendaron permitir momentos sin dispositivos. Estas pausas forman parte del desarrollo cotidiano de los menores.

 

“Cuando los niños se alejan de los dispositivos, desarrollan su creatividad y su capacidad de reflexión”, afirmó Gilmour.

 

“Los niños tienen una gran capacidad de adaptación. La clave es acompañarlos, no generar miedo”, afirmó, por su parte, el investigador en comunicación digital Tony Sampson.

 

El debate sobre el uso de pantallas en menores se mantiene abierto en distintos países, con medidas como restricciones en escuelas.

 

Mientras tanto, especialistas coinciden en que los acuerdos familiares y la comunicación pueden influir en la forma en que niños y adolescentes usan la tecnología.

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